寫日記負面

2019年5月26日 — 現在我剛好脫離了那段日子，我去翻了翻那段日子，所寫的日記，會發現這個療癒自己、拯救自己的過程，是個不錯的題材。我帶著各位來看看－－我四月底到五月 ...

2019年9月11日 — 例如有負面情緒時，可先寫屬於最低層次的「心情日記」，內容只是記錄不開心的事及原因就好；之後，可以更進一步進階寫較為積極且正面的「感恩日記」，藉由 ...

2023年9月29日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。 如果你也想要 ...

4 天前 — 其次，寫日記有助思想變得正面和快樂。如果沒有負面情緒要發洩，那日記就可以試著寫一些令自己覺得愉快感恩的事，不用長篇大論，潦潦兩句也可，因為分析 ...

2023年9月4日 — 一本只記錄失望的日記本，雖然看起來很厭世、很悲觀，卻成功的幫助我把「不好的事情」變成對自己「有幫助的內容」。

2021年4月16日 — 根據社會心理學者James Pennebaker博士，寫日記可以幫助你跨過負面想法及心理創傷。博士說寫作可以使人精神健康獲得平衡。 對某些人來講，寫日記會好緊張 ...

... 負面思考等傾向。 因此若能定期對自己的性格做自我分析，來建立改善對策，不但可以改善憂鬱的症狀，也可以防止憂鬱症復發。 這種以每天寫日記的方式來探索自己，並能 ...

2022年11月10日 — ... 寫感恩日記的時候， 常常覺得周遭的一切都很負面， 像是： 公車怎麼大延誤？ 今天怎麼雨下那麼大？ 寫了感恩日記之後， 這些負面情緒就變成： 謝謝 ...

2022年9月10日 — 把負面情緒寫進相關的任務筆記中，而非零散的日記日誌中。甚至寫下引發情緒的行動後面。 負面情緒代表有需要解決的問題、有需要重新設計的行動，把發現的 ...