在家瘦身操
2023年6月17日—日本爆紅「殭屍瘦身操」由東京醫大心臟內科醫生池谷敏郎醫生所設計,無須任何工具與瑜伽墊,簡簡單單站著便能完成整套運動。「殭屍瘦身操」只有1個極簡 ...,2021年7月7日—防疫在家花在床上的時間變多,懶得下床也能動一動,連瑜珈墊都省了!跟著瑜珈...
快速爆汗燃脂!網友最推「十大減肥動作」在家就 ...
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2022年6月8日—現在最流行的TABATA,是在短時間內進行高強度的間歇訓練,結合有氧和無氧,可以把肌肉操到極限,迅速燃脂。通常先進行20到30秒的激烈運動後,休息10秒 ...
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