腰圍減肥

2018年10月6日 — 快吧，想要瘦小腹、想要擁有男人可以一手掌握的纖細腰圍，培養這4個生活習慣、再搭配 ... [減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀. 飲酒過量小心「脂肪肝」 ...

2022年10月7日 — 專家指出，巨人步行法是有氧運動，有助燃燒脂肪。建議每次走要連續行10分鐘以上，才有幫助減肥及消除肥肚腩的效果。 在節目中，也 ...

2023年6月16日 — 減肥還在看瘦幾公斤？先瘦「腰圍」，對健康有這4個好處 · 1. 曲線更明顯、身體更輕盈 · 2. 血糖穩定、食慾不暴走 · 3. 減去腹部贅肉、增加肌肉，就能養成 ...

2022年9月21日 — 努力控制飲食、減重運動，腰圍還是難以瘦下來嗎？腰圍會變粗，最主要的原因是腹部脂肪囤積，小心可能是這些你意想不到的地雷陷阱在扯後腿。

2024年1月3日 — 呼吸減肥法其實不是平時慣用的呼吸方式，而是改用「腹式呼吸」，藉此刺激到核心肌群，不僅能夠增加腹部的肌力、訓練腹肌，亦能同時瘦腰、提胸、改善便秘。

當然，既然下足決心要減肥，就一定要過著規律的生活並注重飲食均衡。成果因人而異，但試做了10天至3週左右的5位測試著都成功了。腰圍、肚臍一帶、肚臍下方腰圍少了5㎝左右 ...

2021年6月21日 — 日本爆紅的「內臟減肥操」一路燒到小紅書上，不少人實測都超有感，兩週腰圍就小了8cm，被喻為是地表最強懶人瘦身法！不跑不跳也不用辛苦斷食， ...

2023年4月15日 — 雙手保持在屁股位置，以腹部用力，繼續以1分鐘作單位這次以90度單邊抬腿，記緊腿部要保持離地，每當腿部下降時要注意腰部、膊頭不要失去平衡及彎曲，以免 ...

2022年4月18日 — 明白各位想要迫切減肥的心，日本節目《サタデープラス》就分享了一個名為「Up & Down瘦腰操」，每日只需花上兩分鐘，做只有兩個動作的減肚腩運動，一星期 ...