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第十九站的ITT是一場標準的公路計時賽,車手大約可在一小時多一點的時間完成。車手必需在這麼長的時間內,維持最大的肌力輸出,考驗的是「肌耐力」,也就是乳酸閾附近的 ...,2017年11月30日—操課要點:採取中高齒比,訓練個人ITT與團隊TTT。訓練效果:高均速、低衰...
[單車日記] 想破PR嗎?來場巴拉卡ITT吧!
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2016年7月31日—這週六大夥兒約騎了巴拉卡,但這次不一樣,是巴拉卡ITT模式!6點約在大直橋下,還新加入了二位戰友,大家都是為了巴拉卡ITT而來的嗎?
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