訓練過度休息
你可以安排休息日什麼都不做,或是找朋友聊天抒發、外出曬太陽、改做其他減壓運動、關掉手機!重點就是要放鬆、利用其他事緩解壓力。2192089_xxl_06.[divide].說了 ...,2022年3月28日—過度訓練一般來說都是與訓練量或是強度有關,這也就跟休息太少或是恢復的時間不...
運動訓練課表也要安排休息日?過度訓練會造成危害身體的8種 ...
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2022年10月24日—過度訓練的8種危害風險·1.體重持續增加.大多數的人運動應該都是為了能控制體重,甚至減輕體重與體脂肪。·2.腎上腺疲勞或不足.沒有安排適當的休息 ...
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