訓練過度休息
功能性過度訓練是我們再進行訓練上想要達到的效果,.透過不斷的施加壓力給身體...NFOR從定義上來說可以靠休息來治療,但是會需要減少訓練時間;.OTS一但發生,以 ...,2023年5月31日—過度訓練將會出現這5個症狀:·1.心率出現不穩定·2.持續痠痛並維持很久·3.感到異常...
過度訓練的七大症狀及修復方法
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充足的休息和睡眠。•最小的壓力(身體、心理和情緒)。•適當的荷爾蒙狀態。•充足的營養。在 ...
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