每日所需維生素

【註1】一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal，但因個人體型及.活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類 ...,2022年4月12日—各營養素上限攝取量;維生素A：上限攝取量為3000微克;維生素B6：上限攝取量為80毫克;維生素C：上限攝取量為2000毫克;維生素D：上限攝取量為50微克.,2017年11月24日—簡單的說，只要是在限量標準中使用，即使每日參考值百分比超過100%，基本上是...

參考資訊如下
第一章人體每日所需養分建議攝取量表

【註1】 一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal， 但因個人體型及. 活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類 ...

健康網》營養素攝取量也有「上限」 營養師：過量恐有不良反應

2022年4月12日 — 各營養素上限攝取量 ; 維生素A：上限攝取量為3000微克 ; 維生素B6：上限攝取量為80毫克 ; 維生素C：上限攝取量為2000毫克 ; 維生素D：上限攝取量為50微克.

維生素、礦物質攝取超過建議值可以嗎？營養師帶你完整了解！

2017年11月24日 — 簡單的說，只要是在限量標準中使用，即使每日參考值百分比超過100%，基本上是不會有太大問題的，只是大家可以思考一下，在〈食品添加物使用範圍及限量暨 ...

【維生素百科】了解維持人體每日健康的維生素有哪些！

維生素被分類為微量營養素，因為我們身體需要這些維生素的量，和那些巨量營養素，例如醣類、蛋白質、脂質和水相比起來，顯得非常微量。 酵素是維持身體機能所必需的化學 ...

維他命是否多多益善？

常見維他命的每日分配建議量（ Recommended Daily Allowance，RDA） ; 維他命, 每日分配建議量（RDA）** ; A, 800微克 ; B1（硫胺素）, 1.4毫克 ; B2（核黃素）, 1.6毫克.

每日基礎營養補夠了嗎？搭配這些營養素、活力更加倍！

2023年4月7日 — 維生素B跟C是一般人最常補充的營養素之一，他們是人體所需的必需營養。然而，只有這兩項是不夠的！從了解自身需求開始，聰明搭配不同的營養素，透過 ...

營養補充劑可增強抵抗力？營養師分享成人每天營養攝取量及 ...

維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？

2018年3月13日 — 建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克，維生素B2為400毫克，維生素B6為75毫克，維生素B12為2000微克，菸鹼素為 ...

國人膳食營養素參考攝取量

為考量國人營養需求現況及參考國際飲食指標趨勢，本署自102年承接該業務後即著手進行第八版之增修訂，包含：104-106年完成之鈣、碘、維生素 ... 您可能會喜歡. 每日飲食建議 ...