一天所需碳水化合物

2023年3月25日 — 蕭捷健表示，計算低碳日每日碳水化合物需求量非常簡單，只需將體重（公斤）乘以1，即可得到所需的碳水化合物克數。 50公斤的人：50×1＝50克。 70公斤的人 ...

2023年3月29日 — 而計算低碳日的每日碳水化合物需求量非常簡單，只需將體重（公斤）乘以1，即可得到所需的碳水化合物克數，例如： ○50公斤的人：50乘以1 = 50克 ...

2022年3月24日 — 吳皓宇表示，每1公克碳水化合物的熱量約4大卡。若以成年女性每日至少需攝取1500大卡來算，每天應攝取碳水化合物為750至900大卡，相當於187.5 ...

2022年3月22日 — 吳皓宇表示，每1公克碳水化合物的熱量約4大卡。若以成年女性每日至少需攝取1500大卡來算，每天應攝取碳水化合物為750至900大卡，相當於187.5 ...

國健署社區健康組長林莉茹表示，國人膳食營養素參考攝取修訂草案規定，一至七十歲以上碳水化合物每日建議攝取量為一三○公克，懷孕婦女建議攝取量為一七五公克，哺乳婦女 ...

2022年8月8日 — ▷每日總熱量消耗（TDEE）：基礎代謝率加上身體活動程度，來估算每天生活所需的熱量。 ... 需減少碳水化合物比例，並適量增加脂肪與蛋白質比例。 ☆減脂飲食 ...

2020年10月7日 — 《美國人飲食指南》建議，碳水化合物可為所有年齡和性別的人，提供每日卡路里攝入量的45-65%，依據美國食品藥品監督管理局（FDA）的數據表示，當吃我們吃 ...

... 所需的能量。 一天的建議攝取量：體重每公斤攝取2~3克，試需求增 ... 當小健心需要增重或減重時，可以將增加或減少的部分平均在碳水化合物與脂肪上，或是選擇其中一個調整。

2020年9月29日 — 芝加哥的Christy Brissette 說：「對於大多數人來說，建議不要將碳水化合物降至45％至65％的範圍內，因為這會代表每天需要獲取維生素和礦物質的量增加了。