基礎代謝率

2021年3月1日 — 現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式，會先算出基礎代謝率BMR，再以依照平常的活動程度高低，乘以一個介於1到2的數值。

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE）， 只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。

2022年3月17日 — 基礎代謝意思是身體為了要維持運作，在休息時消耗掉的熱量。基礎代謝率佔了總熱量消耗的一大部分，大約65-75%左右。

你了解什麼是TDEE和BMR嗎？ 基礎代謝BMR（Basal Metabolic Rate)： 指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜臥的狀態，不受精神緊張，肌肉活動，食物和環境溫度等因素 ...

2023年6月15日 — 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）簡稱BMR，是指人如果一整天只躺著不動、不吃不喝，身體還能夠維持生存所需的熱量，簡單來說，基礎代謝就是指維持生命 ...

2024年2月26日 — 「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變 ...

基礎代謝率（英語：basal metabolic rate，首字母縮寫BMR）是指在自然溫度環境中，恆溫動物（比如人）的身體在非劇烈活動的狀態下，處於非消化狀態，維持生命所需消耗 ...

基礎代謝率(BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。

2023年6月2日 — 如何提高基礎代謝率減肥？ · 每餐都吃蛋白質：適量的蛋白質攝取能幫助肌肉生長，提升肌肉量能消耗更多卡路里。 · 多喝水：喝夠足量的水能幫助提升熱量消耗 ...

基礎代謝率是許多減肥民眾，健身、運動愛好者常關注的焦點。每天的總消耗熱量中，基礎代謝率就占了70％，當基礎代謝率越高，消耗熱量也越多，便越容易減重。