食物熱量計算公式

2021年12月9日 — 食物卡路里查詢. 人體熱量所需，計算上有簡單也有複雜的，本篇以複雜的熱量計算公式(TDEE計算)為 ...

醣類15 公克× 4 大卡＝ 60 大卡; 脂肪15 公克× 9 大卡＝ 135大卡; 炒青江菜3 份總熱量195 大卡. 食物名稱. 份量. 熱量(卡). 食物名稱. 份量. 熱量(卡). 糖粒甜甜圈(油炸).

... 公式計算出每個人不同的所需熱量. 以下為圖片文字說明. 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者 ...

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5及 ...

1. 選擇可靠的食物卡路里數據庫 · 2. 確保食物份量的準確性 · 3. 注意食物的烹飪方式 · 4. 確定自己的身體活動水平和代謝率 · 5. 考慮到個人差異性.

2023年9月7日 — 要計算熱量，必須要知道食物六大類，也要知道食物含有哪些營養素，再去換算成熱量，但很多時候，查詢的方式可能不對，因此導致熱量計算錯誤，像是查詢 ...

2024年1月30日 — 各種公式基本上都是以性別、身高、體重、年齡及活動量當變數做計算的。我們也在這裡提供另一個算法，並納入健康體重當變數，給大家參考。 步驟1：算出自己 ...

2023年5月17日 — 食物的份量定義要依據其熱量及三大營養素含量而定，例如白飯屬於全穀雜糧類，也就是主食類，照其熱量及三大營養素含量來說，1/4白飯等於一份主食，含15 ...