基礎代謝率
2021年3月1日—現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式,會先算出基礎代謝率BMR,再以依照平常的活動程度高低,乘以一個介於1到2的數值。,使用BMR/TDEE計算器算出你的基礎代謝率(BMR)與每日消耗總熱量(TDEE),只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。,2...
【必備減重減脂知識】BMR(基礎代謝率)和TDEE(每日消耗總 ...
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你了解什麼是TDEE和BMR嗎?基礎代謝BMR(BasalMetabolicRate):指人體在清醒而極度安靜情況下,例如:靜臥的狀態,不受精神緊張,肌肉活動,食物和環境溫度等因素 ...
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