每日所需營養單位表

【註1】一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal，但因個人體型及.活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類 ...,*表中未標明AI(足夠攝取量AdequateIntakes)值者，即為RDA(建議量Recommended...每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。AI=0.4.AI=4.30.9.0.5.29.7-12月.90/公斤.2.1 ...,如果你仔細看每日飲食指南的圖，也許會注意到每一類食物的建議攝取量是以範圍呈現，會這麼表示...

第一章人體每日所需養分建議攝取量表

【註1】一般成人根據體重及活動量來看，女性一天約需要1500~1800kcal(大卡)，男性約需2000-2300kcal，但因個人體型及. 活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類 ...

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary ...

*表中未標明AI(足夠攝取量Adequate Intakes)值者，即為RDA(建議量Recommended ... 每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。 AI=0.4. AI=4. 30. 9. 0.5. 29. 7 - 12月. 90/公斤. 2.1 ...

最新版台灣每日飲食指南，營養師教你怎麼吃

如果你仔細看每日飲食指南的圖，也許會注意到每一類食物的建議攝取量是以範圍呈現，會這麼表示的原因是人們對於營養的需求會因為性別、年齡、身高與體重…等因素而有所不同 ...

成人的營養素建議攝取量

每日營養素攝取量之基準質是以熱量2000 大卡為標準。這樣的熱量標準約略是一個輕 ... 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：. 類別, 份量 ...

營養素的定義及功用

1 000卡路里相等於1 千卡(kcal)；千卡是量度食物能量的常用單位。在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。年齡 ...

每日飲食建議量

每日飲食指南手冊