慢跑膝蓋ptt

之前跟同事在聊天 他說他一週跑個兩天 一次也才20分鐘 說啥一直跑跑太久傷膝蓋 只是慢跑而已 這是啥鬼理論 有些還說跑步膝蓋會痛 那是有病吧

2020年7月29日 — 慢跑可是人類這物種特有的超級狩獵技能耶! 說我們的超級技能會傷膝蓋, 是不是很沒道理阿?? 有沒有慢跑傷膝蓋的八卦 --

2022年7月21日 — 警語：學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆方法。以前因為久坐、久站後又去運動， 弄的身體 ...

2023年1月4日 — 以前有傷過膝蓋所以對比較需要用到膝蓋激烈運動都不能自己是想運動加強心肺跟腿的肌耐力希望可以爆汗的那種目前有考慮跑步機：之前有嘗試過戶外跑步 ...

2018年7月28日 — 小弟30多，體重69，身高168，假日都會騎個腳踏車，大約都50-80km,平常日偶爾游泳一次約1k，跑步機約6k/30分鐘，但每每戶外跑步只要跑到6k以後膝蓋就 ...

2022年5月5日 — 因為滿喜歡爬山的，學生時期就會透過練跑步當作體訓只是過去都斷斷續續，一直沒有持久訓練.... 直到開始當社畜後發現體能直直衰弱最近的想法1.

2023年6月7日 — 如題本肥四月底開始運動都在跑步機上跑跑三十分鐘時速9.6 左右經過一整個五月腳好像開始出現一點問題主要是左膝蓋會有一點痠軟感目前是穿這款Nike ...

2022年4月21日 — 一直以來有跑步的習慣但身邊有朋友說有氧比較建議其他運動跑步很容易對膝蓋不好真的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.234.227 ...

2018年6月10日 — 是不是有人也跟我一樣，本來想減肥，但不知道從哪個運動開始著手後來聽很多人說走路是個不錯的運動，就開始從走路慢慢開始這條減肥之路等減了一些體重 ...