慢跑膝蓋不適

2022年10月27日 — 膝蓋痛還能運動嗎？尤其是跑步時引發的膝蓋痛更不能容忍！跑步膝蓋痛成因：跑者膝、髕骨肌腱炎、 半月板撕裂、髂脛束症候群、關節炎⋯還有穿錯跑鞋 ...

2021年9月4日 — 許多有跑步習慣的人經常有膝蓋疼痛的症狀，因為跑步時髂脛束會在膝蓋和骨頭產生磨擦，長期下若是休息不足，就容易髂脛束發炎，SMIT超微創治療能有效 ...

2023年4月12日 — 醫師表示，這是一個常見的迷思，事實上適量的跑步運動，不讓膝蓋承受過度負擔是沒問題，尤其對長者來說，即使膝蓋痛也需持續運動，不動反而加速膝關節功能 ...

膝蓋痛不能跑步，那可以做超慢跑嗎？醫師表示，膝關節要活動才能保持正常功能，而超慢跑速度較緩慢、對膝蓋關節衝擊小，很適合有關節炎的民眾練習，如果以正確姿勢做超 ...

2023年8月23日 — 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題 ...

2023年8月30日 — 發生原因為運動過量以及超出負荷的壓力在小腿脛骨上產生細微創傷，起因於在比目魚肌、脛後肌的控制問題、或者扁平足、腳踝活動度以及髖關節外轉活動度不足 ...

2023年10月24日 — Yorks博士補充，許多研究顯示跑步、慢跑或散步等運動，與膝關節炎的 ... 「運動的目標是保持膝蓋的健康，但膝蓋疼痛卻仍堅持運動，對膝關節反而有害！」

2023年9月18日 — 以膝蓋來說，我們完全休息一陣子，或許是兩個月或三個月，運氣好的話可能就不再痠痛了。但是再恢復跑步的話，很可能又會開始痛了。所以我極少會建議患者 ...