胖子跑步傷膝蓋

2013年9月4日 — 研究人員表示，一般人認為跑步會傷關節，是因為將關節想成一個機器零件，就像是腳踏車騎久了鍊條磨損一般，不過人體膝蓋軟骨其實很有彈性，可以因應受到的 ...

2020年12月17日 — ... 慢跑、騎滑步車，球拍類運動和游泳。結果發現球拍類運動對關節的損傷最嚴重，騎滑步車對膝蓋的傷害最輕。 「傷害主要來自於運動時高速的左右水平移動 ...

2023年4月13日 — 多數人會認為，年長者不適合跑步，因為傷膝蓋，但運動營養師表示，首先得先釐清傷膝的原因、並加強保健訓練，如此一來，即使年紀大，慢跑基本上也不會是 ...

文章一出後，不少網友擔心原PO身體會負荷不了，「突然操慢跑就是膝蓋軟骨磨損殆盡而已，之後稍微跑幾步膝蓋就會痛得要死」、「膝蓋炸裂，選我正解」、「會 ...

2020年12月24日 — 運動是減重的方式之一，但肥胖者運動要小心，有些運動可能會讓膝關節耗損更嚴重，缺乏訓練或一下子做得太猛，不僅沒有減重效果反而受傷。

2020年12月15日 — ... 慢跑、騎滑步車，球拍類運動和游泳。結果發現球拍類運動對關節的損傷最嚴重，騎滑步車對膝蓋的傷害最輕。（推薦閱讀：全民運動「羽球」每週打2次55歲 ...

跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動，原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋？教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷！

研究人員表示，一般人認為跑步會傷關節，是因為將關節想成一個機器零件，就像是腳踏車騎久了鍊條磨損一般，不過人體膝蓋軟骨其實很有彈性，可以因應受到的外在壓力調適， ...