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胖子跑步傷膝蓋
2013年9月4日—研究人員表示,一般人認為跑步會傷關節,是因為將關節想成一個機器零件,就像是腳踏車騎久了鍊條磨損一般,不過人體膝蓋軟骨其實很有彈性,可以因應受到的 ...,2020年12月17日—...慢跑、騎滑步車,球拍類運動和游泳。結果發現球拍類運動對關節的損傷最...
想跑步減重又怕傷膝蓋?國家級教練3招鍛鍊防膝痛
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跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動,原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋?教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷!
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