心情不好寫日記

在寫日記時，不妨參考下列5個原則：找個私人的空間避免被打擾、寫完後留些時間讓自己省思、不要把它寫成每日工作流程、可依照自己的心情寫、找個地方保存好日記。 5. 寫 ...

2023年9月29日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。 如果你也想要改變 ...

2022年8月29日 — 無論是吃到好吃的食物感到開心、和朋友出門的愉快趣事或是遇到煩心的苦惱，這些都是值得紀錄的生活軌跡，日記的浪漫之處就是在不同時期閱讀都有著不一樣的 ...

2023年9月29日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。 如果你也想要改變 ...

2019年9月11日 — 當人如果處於負面情緒之中，同時有好幾件不開心的事，可以透過心情日記來整理思序，寫下這些令人不開心的事及其原因。寫下來也許無法讓心情變好，但至少比 ...

2017年3月18日 — 「紓壓」的另一個好方法就是寫日記、週記、或雜記，想到什麼就寫下什麼，不管是開心的、哀傷的、不滿的、歡喜的、憤怒的、私密的、不可告人的、幻想 ...

2021年4月16日 — 心情不好或沮喪並不是軟弱的一個象徵，相反，它們是一些我們需要去跨過的事情。保持寫日記可以幫助減輕你的負擔，幫助優化情緒及淨化心靈，是一種健康的好 ...

2022年11月16日 — 星期一：午餐吃了辣炒年糕，結果消化不良，心情很不好。 星期二：太晚吃午餐，所以吃了很多變得很睏，導致下午工作多半沒有完成。 星期三：沒有不好的 ...

2021年11月2日 — 日記怎麼寫| 開始記錄生活要點 · 1. 立下年度目標，每一天都認真生活 · 2. 記錄你一天的活動或工作進度 · 3. 刻骨銘心的日子，寫下你真實的心情 · 4. 好好規劃 ...