坐月子飲食注意及食譜

2021年12月6日 — 可選擇如麻油、苦茶油、菜籽油、橄欖油等，而雞皮與肥肉部位則少吃，避免攝取過多脂肪。 月子餐自己煮3.調味. 月子餐飲食控制儘量按照少鹽、少 ...

2021年9月7日 — (2)產後1-2週的飲食注意事項 · 1. 進食清淡、易消化的溫熱食物，如：滴雞精、雞魚湯、蒸蛋、粥、蔬菜湯、大骨湯等。 · 2. 採取少量多餐的方式均衡飲食。 · 3.

2023年8月28日 — 以下提供坐月子8 大飲食原則，請家人特別注意喔！ 1. 營養均衡：每日攝取六大類食物且種類多變換，以「少量多餐」為原則，獲得適當的熱量與不同營養素 ...

2019年9月16日 — ✘ 生冷寒涼食物：冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、哈密瓜、蓮霧、綠豆、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子。 · ✘ 退奶食物： ...

◎媽媽的九大飲食原則. 良好的營養對於迅速從生產中恢復與作一個成功的媽媽，維持充分體. 力、良好的健康及愉快的心情，是很重要的。 1.注意每一口吃的食物. 雖然現在你和 ...

2021年10月17日 — 六大類的食物包含全榖根莖類、蛋豆魚肉類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂堅果類都需要均衡攝取，且坐月子的食材需要避免:生冷、刺激、易產氣的食物， ...

煮月子餐注意事項1：食材選擇 ... 坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所 ...

2022年12月15日 — A1：可以的，於月子期間不攝取生、冷、過於重口味、油膩、甜等。選用清淡飲食即可。 · A2：一般的咖啡、茶、手搖飲、可樂、汽水等，在月子期間都是不宜飲用 ...