在家坐月子食譜

7 天前 — 1. 蔬菜類. 菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜 · 2. 水果. 蘋果、車厘子、木瓜、提子、龍眼 ...

2023年7月2日 — 可以組合出的料理 · 1.水煮蛋（變化日式滷蛋、台式滷蛋、茶葉蛋） · 2.荷包蛋、炒蛋 · 3.蒸蛋 · 4.氣炸豆腐（胡椒鹽） · 5.醬燒豆腐（醬油蔥） · 6.麻婆 ...

產後四階段1-30天的產後飲食菜單食譜建議，月子餐菜單料理得以幫助媽媽快速恢復元氣及狀態，自己在家烹煮月子餐有4大重點，遵循4大階段飲食及自己煮月子餐菜單建議， ...

... 在家坐月子身為貼心的老公，也可以親手下廚煮月子湯品給老婆補身體，既然是給老公看的食譜，我們就以簡單的步驟輕鬆煮為主，以下彙整了四款經典月子 ... 月子湯,月子湯推薦, ...

2021年12月6日 — 月子餐自己煮1.食材 · 蛋白質：動物性蛋白如：魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋；植物性蛋白有：豆腐、豆乾等豆製品。 · DHA：魚類中富含DHA，可以幫助大腦發育、延緩 ...

坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所需，有助於營養補給，同時也要 ...

2021年10月17日 — 在家坐月子食譜:超簡單的3項月子料理 · 地瓜削皮切塊、薑切片 · 將地瓜、薑片加水放入鐵鍋，用小火悶煮 · 等地瓜煮熟軟化後，再添加些微黑糖，攪拌均勻後 ...

2019年7月8日 — ❤︎ 好物推薦❤︎ 坐月子媽媽別亂吃，「哺乳飲品、月子餐」這邊都幫你準備好了！ 產後4週月子餐食譜&調理重點. ▷ 第1週調理重點：代謝排毒. 剛生完體內還存 ...

◎不能吃的食物. 生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味噌湯、日本茶、. 烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。 Page 5. ※ 坐月子 ...