坐月子食譜

2021年12月6日 — 月子餐自己煮1.食材. 月子餐的重點除了要清淡以外，還有一點就是要營養均衡，不過還是有一些食材是要儘量避免的喔！ · 月子餐自己煮2.油脂 · 月子餐自己煮3.

◎不能吃的食物. 生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味噌湯、日本茶、. 烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。 Page 5. ※ 坐月子 ...

月子餐料理怎麼做？愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜 ...

月子餐料理有哪些變化？簡單家常食譜，包含： 月子餐麻油、月子餐馬鈴薯、月子餐五花肉、電鍋月子餐、月子餐排骨.

2021年10月17日 — 在家坐月子食譜:超簡單的3項月子料理 · 地瓜削皮切塊、薑切片 · 將地瓜、薑片加水放入鐵鍋，用小火悶煮 · 等地瓜煮熟軟化後，再添加些微黑糖，攪拌均勻後 ...

煮月子餐注意事項1：食材選擇. 坐月子期間需均衡攝取6大類食物，尤其優質蛋白質（雞肉、蛋豆魚類）、鈣質（乳製品、芝麻、小魚乾）、膳食纖維（各式蔬菜）皆是產後補身所需 ...

坐月餐單食材推薦 · 1. 蔬菜類. 菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜 · 2. 水果. 蘋果、車厘子、木瓜、提子、 ...

2019年7月8日 — 月子要坐好，除了多臥床休息，飲食營養也很重要。產後4週身體調理重點不同，首重代謝、再進補，因此月子餐食譜當然每週會跟著變換食材與烹調方法，一 ...

月子湯作法：將去芯的紅棗和蓮子、桂圓、白木耳食材加入10碗水，外鍋兩杯水，跳起後，再燜30分鐘以上，再到瓦斯爐加入枸杞和少量的冰糖，煮滾5分鐘即可關火。 小提醒：.

✓ Tips：月子餐可以多煮的食物 · 膳食纖維：坐月子期間多攝取膳食纖維促進腸胃蠕動，以防止便秘。如：深色蔬菜、水果等 · 各式燉湯：母乳的組成約8成以上為水分，媽媽在坐月 ...