重訓項目
2022年5月20日—重量訓練的目的不只是讓外型變好看,增加肌力、預防肌少症更是人人需要的,只要一周抽出2~3天,每次45~60分鐘的時間,養成規律運動的習慣,就能有效的降低 ...,2023年5月29日—只要知道有哪些基本要訓肌群,就不用到健身房後回想今天要練哪些肌群,只...
增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點+6招入門動作 ...
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2020年11月1日—重訓(重量訓練)是現在不少女生的熱門健身運動選項,是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果,不僅能雕塑身材線條、維持體重, ...
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