重訓項目
2023年7月14日—前言·重量訓練:舉重(weightlifting)·重量訓練:健美/健體(Bodybuilding)·重量訓練:健力(Powerlifting)·重量訓練:CrossFIT(混合健身).,2023年5月29日—只要知道有哪些基本要訓肌群,就不用到健身房後回想今天要練哪些肌群,只要記下來單一肌...
重量訓練好難?健身新手常見問題整理!
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2022年5月20日—重量訓練的目的不只是讓外型變好看,增加肌力、預防肌少症更是人人需要的,只要一周抽出2~3天,每次45~60分鐘的時間,養成規律運動的習慣,就能有效的降低 ...
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