重訓項目
2023年7月14日—前言·重量訓練:舉重(weightlifting)·重量訓練:健美/健體(Bodybuilding)·重量訓練:健力(Powerlifting)·重量訓練:CrossFIT(混合健身).,2023年5月29日—只要知道有哪些基本要訓肌群,就不用到健身房後回想今天要練哪些肌群,只要記下來單一肌...
次數解析!女生「重訓」可以幫助增肌減脂
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2022年6月17日—大肌群訓練大多以「多關節」訓練為主,健身的三巨頭項目:深蹲、硬舉、臥推,一個多關節的重訓運動軌跡便會訓練到身體許多部位,同時也耗費較多力氣。例:深 ...
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