重訓項目
2023年7月14日—前言·重量訓練:舉重(weightlifting)·重量訓練:健美/健體(Bodybuilding)·重量訓練:健力(Powerlifting)·重量訓練:CrossFIT(混合健身).,2023年5月29日—只要知道有哪些基本要訓肌群,就不用到健身房後回想今天要練哪些肌群,只要記下來單一肌...
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2023年5月29日—只要知道有哪些基本要訓肌群,就不用到健身房後回想今天要練哪些肌群,只要記下來單一肌群的訓練項目就好。「推」的動作是練胸、肩、三頭;「拉」是練背 ...
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