飛輪訓練爬坡

2017年7月13日 — 綜合訓練的菜單，可依上述的平路／爬坡訓練做混搭，另外Jacky教練會特別加入站姿跑步的動作，主要的重點在於調氣，阻力不會加多，模擬在不同路段轉換時的 ...

2023年3月2日 — 模擬戶外爬坡時，從髖部向前傾斜，背部盡量與地面保持平行，臉部往下壓，鼻子貼近車手把，然後臀部往後推到幾乎要離開坐墊。脊椎維持放鬆中立的姿勢，尾椎 ...

飛輪車的設計理念是從騎腳踏車開始，因此操作方式與騎單車類似，而且也有模擬爬坡的設計，想達到進階的訓練效果，就可依個人情況來增加強度與阻力。飛輪車不受外在因素影響 ...

2021年10月7日 — 曾可妡說，平時就要訓練提高踩踏效率，像是她經常會騎滾筒，讓自己習慣比較高的迴轉速，另外在在公路上騎乘時，也要讓自己去習慣比較高的迴轉速，當然也要 ...

2019年3月3日 — 高一點的迴轉速，這種爬坡騎法，它會讓腿部的肌肉肝醣消耗會比較沒那麼快。它的副作用是心跳會跳比較高一點，但心肺如果真的被操到爆炸了（例如測驗完FTP

2013年10月6日 — 請教各位前輩:目前公路車飛輪12-25T 50-34CT盤，對於爬坡有疑問?8%的坡度是以龜速且辛苦很喘的方式上去，而已用最小配最大輕齒比，但是比起其他車友真 ...

2022年8月19日 — 我自己本身的經驗，飛輪運動可以有效增強心肺功能。 在還沒接觸飛輪運動時，只要爬坡一定下車牽車往上走，以飛輪訓練後～專門找上坡騎。 ... 飛輪在週間訓練 ...