飛輪訓練爬坡
2017年7月13日—綜合訓練的菜單,可依上述的平路/爬坡訓練做混搭,另外Jacky教練會特別加入站姿跑步的動作,主要的重點在於調氣,阻力不會加多,模擬在不同路段轉換時的 ...,,2023年3月2日—模擬戶外爬坡時,從髖部向前傾斜,背部盡量與地面保持平行,臉部往下壓,鼻...
【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力
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