爬坡速度

2022年4月22日—想讓自己的攻頂速度突飛猛進,最好的方法就是練爬坡無誤。尤其在台灣多山的地勢當中,幾乎場場都是登山賽,套用剛剛提到的觀念,像武嶺、塔塔加這種類 ...,2020年5月8日—雖然上坡速度不快,但其實已經有一點點短跑元素,調整好姿勢後,最後就是放鬆、放鬆、放鬆!跑在呼吸可以承受的限度內。好了,痛苦的上坡已經過去了, ...,關於推力比,一定要有基本的了解。所謂的推力比計算很簡單就是輸出的瓦數除以你的體...

關於爬坡你一定要知道的事

2022年4月22日 — 想讓自己的攻頂速度突飛猛進,最好的方法就是練爬坡無誤。尤其在台灣多山的地勢當中,幾乎場場都是登山賽,套用剛剛提到的觀念,像武嶺、塔塔加這種類 ...

【田徑頑童】教你如何更輕鬆快速跑「上坡」及「下坡」

2020年5月8日 — 雖然上坡速度不快,但其實已經有一點點短跑元素,調整好姿勢後,最後就是放鬆、放鬆、放鬆!跑在呼吸可以承受的限度內。 好了,痛苦的上坡已經過去了, ...

爬坡關鍵在省力!學會4大要點,高效爬坡不是夢

關於推力比,一定要有基本的了解。所謂的推力比計算很簡單就是輸出的瓦數除以你的體重。常玩Zwfit的人一定對此不陌生,騎乘Road to Sky時,推力比大的人往往速度會快上許多 ...

爬坡如何又好又快?5大QA解惑!多爬最關鍵

2024年1月28日 — 但爬坡時,速度的快慢除了取決於功率的表現之外,還要考慮車手的體重,因為爬坡就是在對抗地心引力,體重愈重的人受到地心引力的影響愈大,在爬坡時也就愈 ...

武嶺季定番

... 爬坡路段,空氣阻力的影響仍有非常大的占比,且大家可能會有「我速度慢,風阻影影響不大」的想法,但其實無論速度快慢,空氣阻力仍然蠶食鯨吞你的體力,尤其當你低速騎 ...

評估你的越野跑爬坡能力

而這樣的測驗對於比賽來說,我們也可以利用得出來的數據,對應Garmin越野跑模式下的「垂直速度」來評估比賽當下的跑坡強度,垂直速度會以「高度變化公尺/HR」呈現,搭配 ...

騎公路車爬長坡的技巧與應用

您還可以在長距離爬坡時,嘗試使用超過您所能保持的平均功率,並反覆地進行間歇式的訓練,長期下來可以幫助您提高速度! 專注於呼吸:騎公路車爬坡也可以說是一種冥想。

公路車爬坡速度不到10km,下來牽車比較好嗎? (第4頁)

我去年去跑NS武嶺時過了鳶峰後大小腿開始抽筋沒力時,時速大約是4、5公里下來用牽車的時速也是4、5公里後來乾脆用牽車的了 時速10公里還不用牽車啦.

公路車爬坡速度不到10km,下來牽車比較好嗎?

2010年4月4日 — 還是繼續爬吧,只是這時要緩緩採,調節呼吸,身體放鬆。 試試看! 話說本人爬武嶺時有些路段也10以下,後面那段坡更是8~11跑,只要還可以就要撐住。 加油。

初學者指南:爬坡技巧

爬坡時的齒輪比可以隨著坡度調低,加快你的踩踏速度,這樣會更省力。當你習慣這樣的踩踏速度後,你會發現你不但可以跟上其他用較重齒輪比的車手,還可以在需要 ...

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...