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2023年11月27日—找一段不太長的坡,一開始可以找大約3分鐘的爬坡段,然後盡全力騎上去,接著滑下來之後再騎上去,重複三、四次。之後再把距離、時間拉長到10分鐘的爬坡, ...,2023年8月8日—爬坡的過程,好的變速技能能有效幫自己節省體力,在入坡前將檔位放輕,踩踏也需要維持一定的迴轉數,若沒有先將檔位放輕,用較重的齒比爬坡,低迴轉的重踩 ...,大多數的人來說,單車運動中,爬坡常常是最難的ㄧ環。如果你的體力不錯,體...
![Reach R20 台南東山174翼騎士驛站,全透明天空玻璃步道](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201610/1024/01_IMG_9092.png?resize=425,225)
Reach R20 台南東山174翼騎士驛站,全透明天空玻璃步道
每個月都在想說要去哪裡騎車,忙碌的生活讓我沒時間練車,嚮往長途的路線卻又擔心沒有力氣負荷,身為人父之後無法像以前從天空微亮騎車到天黑,時間上的確沒有那麼自由,上一次破百都已經回想不起來是何時^^?這...
![一路往南的單車旅行。台南 - 墾丁鵝鑾鼻](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201004/0419/IMG_0611.jpg?resize=425,225)
一路往南的單車旅行。台南 - 墾丁鵝鑾鼻
一直以來我都很想騎著單車到處走走,若住宿的經費足夠到處流浪我都願意,我想慢慢的騎到每一處,這次心血來潮在地圖上規畫了台南到墾丁的距離,發現只有150公里,於是我就決定出發了!而且還去買了一個後貨架,...
![單車到南化水庫,終於又破百啦!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201004/0405/IMG_9441.jpg?resize=425,225)
單車到南化水庫,終於又破百啦!
超!超!超!超久沒有騎單車了,若是短短的夜騎不算的話,已經有一個月沒有在白天出門騎單車了!若是說到長途的破百,大概兩個多月沒有騎過破百的路線,最近好像摸很大!理論上時間不是更多了嗎?還是在台南沒有...
![開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201001/BHG4/BH_H916_SB2_16.jpg?resize=425,225)
開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!
騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...
![抽筋抽很大!史萃卜盃-五指山小徑車挑戰賽](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200904/0419/DSCF5285.jpg?resize=425,225)
抽筋抽很大!史萃卜盃-五指山小徑車挑戰賽
昨天睡前調了五點半的鬧鐘,想說六點出發慢慢騎到25公里遠的汐止北港國小,還可以悠閒地吃個早餐!但是計畫總是趕不上變化,睡過頭啦~起床時就六點半啦!害我到汐止這段路不得不稍微給他催一下,然後永和的天空...
![汐止五指山。賽前探路](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200904/0412/DSCF5262.jpg?resize=425,225)
汐止五指山。賽前探路
前一天才跑了九份浪漫公路百公里,雖然說回到家時沒有感覺到很累,但是我上睡覺時怎麼好像累的有點難睡,翻了很久好像都還沒有辦法入睡,但是也不能再爬起來當宅男啦!因為今天要去汐止的五指山探路一下,下禮拜...
![政大環山道+貓空+烏來。我曬傷了](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200806/0615/DSCF0572.jpg?resize=425,225)
政大環山道+貓空+烏來。我曬傷了
今天約定好的晨騎其實我是睡過頭了,六點鐘才從床上起來,看到地面似乎還很多積水,開了電腦查看晨騎是否舉行,若還是照跑的話我就要開始追了,但是很可惜取消了啊!一直在電腦前面閒晃,沒多久加碼團就出來囉!...