2023年11月27日—找一段不太長的坡,一開始可以找大約3分鐘的爬坡段,然後盡全力騎上去,接著滑下來之後再騎上去,重複三、四次。之後再把距離、時間拉長到10分鐘的爬坡, ...,2023年8月8日—爬坡的過程,好的變速技能能有效幫自己節省體力,在入坡前將檔位放輕,踩踏...
騎公路車爬長坡的技巧與應用
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爬坡身體姿勢·手要輕:不要死死抓住把手!·有力量的核心:透過力量訓練,強化核心肌群,可以讓妳在騎乘時,更好的掌握控車的穩定度,感覺更輕盈、呼吸更順暢!·肩膀放鬆: ...
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