爬坡訓練
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2018年10月2日—教練傳授一招「降齒比」訓練,就是利用自己的口袋路線(相同路線最容易檢測出自身能力),哪怕是短短的5km也可以達到提升效果。在同樣的路線上,以相同 ...,如果你住的地方沒有陡坡,訓練台是你最好的朋友。嘗試ㄧ下10至20分、重齒輪比(轉速約為70-80rpm)的間歇訓練,中間插入幾次100rpm的衝刺;另外再加上30秒至2分鐘的高速 ...,以訓練來說,無論是瓦數還是心率,在平路上也能做到和爬坡一樣的強度,甚至在訓練...
![開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/201001/BHG4/BH_H916_SB2_16.jpg?resize=425,225)
開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!
騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...