練單車

2021年4月9日 — 單車新手必知的正確心態養成與練功術！本篇文章將會教你如何讓自己用正確的方法去「鍛鍊」自己，並培養單車這個興趣，而非用「硬撐」的方式讓自己承擔 ...

2017年9月29日 — 騎河濱我認為不需要什麼技巧，但是一個你可以檢視自己騎乘姿勢很重要的時機，找到自己覺得舒適的位子。初學者建議從平路開始，認識自己，也認識車子的功能 ...

2022年3月5日 — 而團練究竟要練的是什麼？首先，就是提升和一群人一起騎車的能力，最實際的例子就是，如果不習慣團體騎車的感覺，那到了比賽，可能就會因為無可避免的些微 ...

首先，從騎乘姿勢開始調整，觀察座墊高度、前後位置，龍頭的長度、鞋底板的鎖付位置等是否正確，要注意每一公分、甚至公釐的差異，因為即便是細微的誤差，放大到160公里的 ...

2023年4月22日 — 公路車練車- 我今天才剛入坑彎把公路車，我想請問各位大佬們是怎麼練車的，要怎樣才能制定一個有效率的練車計畫(自行車活動與賽事第1頁)

2017年11月18日 — 單車新手想嘗試騎長程路段活動，更想練騎爬坡與急下坡，那該如何自我訓練呢? 此篇將告訴您怎樣最好循序漸進的練習。

2019年1月18日 — 1.選擇一台適合自己的單車 · 2.有節奏的騎車 · 3.掌握雙腿均勻施力，就從山地騎車開始 · 4.施行單腿訓練 · 5.利用半圓的踩踏方式 · 6.訓練自己的核心 · 隐私偏好 ...

所以如果你利用單車通勤，可以在一週內的一、兩趟規畫較長時間的騎乘，例如繞路或是找一段有爬坡的路線騎回家，藉此增加訓練時間。當身體能更有效的利用脂肪作為能量，就能 ...