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2022年9月11日—建議爆卡日的隔天,可以多攝取優質蛋白質,並減少醣(糖)類、脂肪攝取,而不是完全不吃。運動方面可以嘗試快走、小慢跑,最重要的是不要給自己太大壓力, ...,2023年10月6日—會胖不是沒有原因,錯誤減肥方式你中了幾項··一、快速的減肥··二、晚餐有的爆食行為··三、絕不吃澱粉類的食品··四、減少喝水量··五、購買 ...,2019年4月19日—6.不重視飽足感食物.承前一項錯誤,減肥不成功的主因之一是不重視能帶來飽足...
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