維持身材

2024年3月22日 — 健身教練：晚餐後走20分鐘可促進新陳代謝 · 1. 別太努力，重點是讓心放鬆 · 2. 注意安全 · 3. 避免使用耳機 · 4. 散步與就寢時間.

2023年3月24日 — 營養師余朱青表示，舒淇的身材維持得非常好，吃五穀雜糧、七分飽的觀念很正確。其實只要吃入的熱量小於或等於消耗的熱量，就能避免熱量囤積造成肥胖。

2021年8月15日 — 欣儀營養師曾分享想要瘦、維持身材，就要知道「攝取量>消耗量時熱量會囤積在身體，反之則消耗熱量」。例如：吃減肥菜單時將熱量控制在1200kcal (大於基礎 ...

女生想減肥只靠運動根本不夠！10招維持身材的小撇步報你知 · 1. 補充足夠的水分 · 2. 裝小盤子控制分量 · 3. 攝取蔬果 · 4. 少吃肥肉和甜食 · 5. 以全穀物取代精緻澱粉 · 6 ...

吃火鍋的選食大原則是吃蛋、肉、菜、海鮮，而以下依照「湯、菜、肉、飯」的順序逐一分析給大家看。一開始點湯時，就選昆布湯或大骨湯等比較清淡的湯頭，避開高油的麻辣鍋、 ...

2016年10月16日 — 持之以恆大於一切！十個最誠實的身材維持秘訣 · 1. 進食後給自己十分鐘的飽足時間 · 2. 別吃得和異性伴侶一樣快 · 3. 找到監督自己的夥伴 · 4. 放心享受 ...

2021年10月29日 — 男人30身材進入走鐘期 想力挽狂瀾你需要戒掉這幾個習慣（至先少戒掉這些）. 根據最近一項研究顯示，要維持好體態，戒酒宜早不宜遲。 By Cathy Hsiao和 ...

2022年11月1日 — 不吃炸的、也不愛甜食 ... 許瑋甯說自己的身材有70%都靠飲食維持，而飲食的部分則比較養生，不吃煎炸類，也不愛吃甜食，飲料都喝溫的，不碰冰品。 有運動的 ...