重訓健身房
2022年5月20日—想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎?別擔心,凡事都有第一次,重量訓練沒有想像中這麼難,我們整理了新手常見的問題,讓你踏進健身房不再不知所措, ...,2017年12月18日—首先將訓練依部位拆為上半身(胸部、肩部、背部、手部)與下半身(核心、腿部、臀...
新手如何規劃「重訓菜單」? 6 個重訓規劃原則、訓練重點
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2024年2月20日—「重訓」是「重量訓練」的簡稱,是透過增加身體肌肉質量和強度為目的的運動形式。重訓常使用各種形狀和大小的重物,例如啞鈴、槓鈴、彈力帶等或是健身房 ...
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