關閉下次的起床鬧鐘·點一下「鬧鐘」,然後點一下「更改」。·向下捲動到「鬧鐘選項」,然後關閉「鬧鐘」。·點一下「完成」,然後選擇關閉下次鬧鐘,或關閉重複起床 ...,若你不想設定睡眠排程,你可以在「時鐘」裡針對你要起床的時間設定定時鬧鐘。更改鬧鐘設定的畫面...
常被鬧鐘驚醒影響健康?養成「二階段鬧鐘設定」自然起床
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2023年2月2日—第一個鬧鐘(最好選擇音樂)要降低音量,設定在原本預計的起床時間的二十分鐘前。腦部會對這段小聲的音樂產生反應,進入快速動眼睡眠或較淺的非快速動眼 ...
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