自行車飛輪訓練

2015年6月12日 — 訓練多樣化：除了一般肌力訓練來鍛鍊股四頭肌，透過飛輪單車的阻力爬坡訓練也可以提昇大腿骨四頭肌，讓訓練更有趣; 全身性的訓練：手部肌群及軀幹核心肌群 ...

因此，飛輪車隊於他們來說，就是一台更小、更乾淨、更穩定的Fitting自行車訓練台，讓他們能在自己家裡進行訓練。 通常此一客群強調持續的出力踩踏(好比單段超過130k的花東 ...

2017年6月20日 — 為避免這些劣勢、不受限制地享受自行車運動，有些人會改騎「飛輪車」，自在的控制阻力及調整轉速、免去氣候干擾、耗材相對較少，一樣能獲得運動好處。過去 ...

2021年12月16日 — 最大的好處當然是在增進心肺功能、減輕體重、減少體脂肪與鍛鍊肌肉等面向，能夠帶來比騎單車和跑步更高的效益。 另一方面則是因為飛輪可以在訓練教室進行 ...

2023年3月15日 — 總是沒辦法依照該有的時間去外面騎車剛好看到飛輪車和訓練台廣告，考慮買一台來練騎就算無法如期到外面騎車，也能在家動一動，維持身體運動的感覺

騎單車是非常好的有氧運動，不僅能燃燒大量卡路里，心肺功能也會有很明顯的提升。以往只有鄉下地區才比較多人騎單車，受惠於自行車專用道的建立與免費單車（如台北YouBike ...

2023年3月2日 — 飛輪源自於自行車騎乘運動，只要透過專業的飛輪教練，即可強化實際騎車所需的技巧。因此飛輪課程不但把戶外運動員帶回室內，也把原本不騎車的族群引領 ...

我自己本身的經驗，飛輪運動可以有效增強心肺功能。 在還沒接觸飛輪運動時，只要爬坡一定下車牽車往上走，以飛輪訓練後～專門找上坡騎。

，去飛輪教室也是不錯的選擇！ 但，踩飛輪跟踩自行車是不同事情，有些健身房的特殊踩法搬到自行車上可是會讓自行車教練搖頭的喔！自行車更多了上身的平衡與整體節奏 ...