【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力

2017年6月20日 — 為避免這些劣勢、不受限制地享受自行車運動，有些人會改騎「飛輪車」，自在的控制阻力及調整轉速、免去氣候干擾、耗材相對較少，一樣能獲得運動好處。過去 ...

，去飛輪教室也是不錯的選擇！ 但，踩飛輪跟踩自行車是不同事情，有些健身房的特殊踩法搬到自行車上可是會讓自行車教練搖頭的喔！自行車更多了上身的平衡與整體節奏 ...

飛輪車的外型設計類似自行車，所以也要用自行車的方法來騎；與一般健身車不同的是，騎乘飛輪車時許多動作除了依賴腿部肌肉的踩踏外，是要建立在強壯的核心肌群來平衡。因此 ...

2015年6月12日 — 其中騎單車或騎飛輪車就是有這個好處，它能非常有效的提供訓練心肺訓練，透過踏板做畫圓式的踩踏，可以提昇腿部整體的肌耐力，不只是腿部、上半身及核心 ...

2023年3月15日 — 總是沒辦法依照該有的時間去外面騎車剛好看到飛輪車和訓練台廣告，考慮買一台來練騎就算無法如期到外面騎車，也能在家動一動，維持身體運動的感覺

2022年12月27日 — 飛輪車的訓練共分為四階段進行，建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟，依序漸進的方式進行全身性訓鍊。運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等 ...

騎單車是非常好的有氧運動，不僅能燃燒大量卡路里，心肺功能也會有很明顯的提升。以往只有鄉下地區才比較多人騎單車，受惠於自行車專用道的建立與免費單車（如台北YouBike ...

2022年8月19日 — 我自己本身的經驗，飛輪運動可以有效增強心肺功能。 在還沒接觸飛輪運動時，只要爬坡一定下車牽車往上走，以飛輪訓練後～專門找上坡騎。

2023年3月2日 — 飛輪源自於自行車騎乘運動，只要透過專業的飛輪教練，即可強化實際騎車所需的技巧。因此飛輪課程不但把戶外運動員帶回室內，也把原本不騎車的族群引領 ...