飛輪訓練部位

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。 ... 部位都可以鍛煉到。夏天就快到了，想穿無 ...

2016年7月27日 — 飛輪車可以靠著調整坡度、阻力與速度來達到各種不同強度的運動，因此除了可以鍛煉大腿前側和小腿，還能加強鍛煉到臀肌，使肌耐力、肌力更強。 ----------- ...

2023年9月9日 — 而透過飛輪課程，可以訓練到股四頭肌、臀大肌、臀中肌、腿後肌群等等，隨 ... 透過飛輪有氧運動提升了心肺功能後，能確保全身各部位得到充分的氧氣和 ...

2022年12月27日 — 飛輪車的訓練共分為四階段進行，建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟，依序漸進的方式進行全身性訓鍊。運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等 ...

4招飛輪車漸進式訓練. 飛輪車的訓練共分為四階段訓練，從暖身、間歇、衝刺到伸展等步驟，以循序漸進的方式進行全身性鍛鍊。運動到的部位包括大腿、背部、腹部、核心肌群 ...

2016年5月25日 — 其實飛輪的正確姿勢不會傷害膝蓋，因為飛輪是畫圈式的運動，使用大肌群，臀大肌，股四頭肌和腿後肌等等，把這些肌群訓練起來反而可以保護膝蓋。（比較起來 ...

2015年6月12日 — 再來對照的肌肉的部位. 「壓」：當踏板踩在12點鐘至5點鐘位置時用最多的是A紅色（臀大肌）及B粉紅色（股四頭肌）; 「拖」：當踏板踩在5點鐘至8點鐘位置 ...