縮脖子
2023年2月22日—一、下顎前推,讓上下排牙齒對齊,記得牙齒不能咬緊,維持嘴唇輕貼,避免在做縮下巴時,顳顎關節過度代償。·二、伸展頸部,保持下顎前推,想像頭是一顆球 ...,2015年3月30日—這種體操的原理非常簡單,因為長期彎腰駝背而使頸部僵直,為了讓頸部恢復原...
你妳今天#縮下巴了嗎?
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縮下巴是一個俗稱,正確來說,這是一個活動頭骨和頸椎第一節的運動,透過標準的縮下巴運動,運用頸部深層肌群發力來穩定頸椎,減少頸椎弧度,藉以將頭骨和頸椎第一節間的 ...
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