縮脖子
2023年2月22日—一、下顎前推,讓上下排牙齒對齊,記得牙齒不能咬緊,維持嘴唇輕貼,避免在做縮下巴時,顳顎關節過度代償。·二、伸展頸部,保持下顎前推,想像頭是一顆球 ...,2015年3月30日—這種體操的原理非常簡單,因為長期彎腰駝背而使頸部僵直,為了讓頸部恢復原...
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年
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靠牆站立縮脖子,腳站大於肩寬的1.5倍、離牆壁距離1.5倍手掌寬,準備一條毛巾或襪子,將其捲成球狀,放在頸部後側最凸的點,縮下巴頂襪子,這時要感覺下巴縮著去頂後側 ...
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