縮脖子
2023年2月22日—一、下顎前推,讓上下排牙齒對齊,記得牙齒不能咬緊,維持嘴唇輕貼,避免在做縮下巴時,顳顎關節過度代償。·二、伸展頸部,保持下顎前推,想像頭是一顆球 ...,2015年3月30日—這種體操的原理非常簡單,因為長期彎腰駝背而使頸部僵直,為了讓頸部恢復原...
15秒縮下巴,肩頸腰不再痛、頭痛自然好
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伸長脖子和下巴往前看螢幕或書本,容易導致肩頸僵硬。日本健身教練佐藤和磨認為,為了改善肩頸僵硬,可以從改善下巴突出開始。每天只要做15秒的縮下巴運動 ...
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