縮脖子
2023年2月22日—一、下顎前推,讓上下排牙齒對齊,記得牙齒不能咬緊,維持嘴唇輕貼,避免在做縮下巴時,顳顎關節過度代償。·二、伸展頸部,保持下顎前推,想像頭是一顆球 ...,2015年3月30日—這種體操的原理非常簡單,因為長期彎腰駝背而使頸部僵直,為了讓頸部恢復原...
脖子僵硬難怪頭暈頭痛!「搖頭、點頭、縮下巴」3步改善
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上田泰久建議,透過簡單的搖頭、點頭、縮下巴體操,能幫助活動、放鬆僵硬緊繃的枕下肌群,就可能達到防止脖子僵硬疼痛、不順暢的效果,也可能預防隨之而來的頭痛、暈眩想吐 ...
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