瘦腰瘦腿
2023年3月2日—每天花2分鐘,一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」,隨時隨地都能做·每天只要運動10分鐘,就能降低7%死亡風險!·每天踮腳30秒,在家就能 ...,動作4:瘦腰腹.躺在瑜珈墊上雙腿曲膝,用臀部的力量帶動下半身網身體側邊轉,然後再往另一側...
睡前4分鐘瘦小腹Tabata運動,8個動作練出平坦小腹
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2022年5月11日—「收腹、夾臀、不塌腰」一週燃脂練核心「瘦小腹」超有感!...*動作維持20秒後結束。擺脫大腿根部贅肉、假胯寬!10個「大腿拉筋」動作練出筆直大長腿,易 ...
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