瘦腰瘦腿
2023年3月2日—每天花2分鐘,一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」,隨時隨地都能做·每天只要運動10分鐘,就能降低7%死亡風險!·每天踮腳30秒,在家就能 ...,動作4:瘦腰腹.躺在瑜珈墊上雙腿曲膝,用臀部的力量帶動下半身網身體側邊轉,然後再往另一側...
7組虐腹「瘦下半身運動」推薦!每天10分鐘有感瘦小腹、腰間肉
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2022年1月7日—坐在瑜珈墊後以臀部為支撐點,雙腳離地膝蓋彎曲,接著上身往後傾讓小腿與地面平行,接著雙腳慢慢向上打直呈V字型船式,維持這個姿勢30秒。*30秒為1組 ...
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