瘦腰瘦腿
2023年3月2日—每天花2分鐘,一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」,隨時隨地都能做·每天只要運動10分鐘,就能降低7%死亡風險!·每天踮腳30秒,在家就能 ...,動作4:瘦腰腹.躺在瑜珈墊上雙腿曲膝,用臀部的力量帶動下半身網身體側邊轉,然後再往另一側...
點閱破千萬!日本爆紅「懶人瘦腿操」,躺著重複做這4個動作
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2021年4月23日—最近日本情侶博主「MuscleWatching」分享了一組10分鐘高效瘦大腿練習,只要睡前躺在床上跟著音樂做,短短10分鐘動動腿就能擁擁有夢寐以求的女團筷子腿。
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