晚上睡覺腳抽筋要吃什麼
2023年5月10日—腳抽筋的原因是缺乏特定礦物質(鈣、鎂、鉀)流汗後會失去大量電解質,因此補充營養也是一個關鍵!能夠避免、緩解抽筋的食物還有:奇異果、芹菜、木耳、 ...,2023年11月3日—大家常說會抽筋要多吃香蕉,主要是因為香蕉富含鉀。鉀可以調節體內的滲透壓...
睡覺腳抽筋吃什麼改善?如何舒緩?原來補鈣還須搭配鎂、鉀、D
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2021年9月10日—鈣:牛奶、小魚乾、起司、傳統豆腐、黑芝麻·鎂:全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類·鉀:奇異果、香蕉、木瓜、芹菜、菇類、南瓜·維生素D:鮭魚、蛋黃 ...
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