晚上11點吃水果

2022年1月27日 — 醫師楊建華指出，不同時間點吃帶來的效益不同，像是餐前適合吃蘋果可增加飽足感、飯後可以多吃木瓜幫助消化，但有5種水果不適合空腹吃。 看更多：香蕉顧 ...

2020年9月12日 — 水果最好在晚上8點前吃完！ 避免脂肪肝上身，營養師激推6大低GI值水果 · Point 1：水果不適合取代正餐，小心脂肪肝上身 · Point2：水果不要太晚吃，盡量八點 ...

水果最好在晚上8點前吃完！ 避免脂肪肝上身，營養師激推6大低GI值水果 ; Point 1：水果不適合取代正餐，小心脂肪肝上身 ; Point2：水果不要太晚吃，盡量八點 ...

2022年3月10日 — 日本營養師望月理惠子則指出，想要吃宵夜也不會胖的話，理想建議在就寢前2小時（或晚上10點前）食用。望月理惠子建議可以吃少許烏龍麵及味噌湯。由於 ...

糖尿病人適合選擇低GI的水果，如蘋果、番石榴，最好可以跟蔬菜及蛋白質的食物一起吃，讓血糖波動更小，盡量避免空腹吃。 6. 胃酸倒流的人. 胃酸倒流的人， ...

王貞云營養師表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。 一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。

2022年4月2日 — 雖然水果營養價值高，但有些水果晚上吃確實對健康不利，一起來了解。 晚上不宜吃的水果. 1.牛油果 · 牛油果的植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一顆大約300 ...

2023年11月15日 — 常吃水果有助維持健康，但如果不留意進食的時間、份量和食法，卻可能會適得其反。有營養師指出，不少人對吃水果存在疑問，例如水果是否適合在晚上吃、 ...

2019年5月6日 — 關鍵在於水果的濕與豐富的糖分，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，所以晚上吃水果容易造成痰濕體質。而台灣的水果非常甜，晚上吃更容易導致 ...

王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。一般人晚上也盡量避免晚上八點後 ...