減脂可以吃什麼水果

2022年11月2日 — 上班族平日應酬、假日聚餐，大餐後更需要幫助消化的水果促進代謝，如木瓜、奇異果或鳳梨。有運動習慣者則可把握運動後的1小時內，攝取能幫助肝醣再生、 ...

2022年8月21日 — 1、選擇低GI的水果，例如：芭樂、蘋果、小番茄、奇異果、百香果、葡萄柚、櫻桃、火龍果以及李子。 · 2、選擇整顆都可以吃的水果，例如：藍莓、草莓、桑椹、 ...

2022年5月12日 — 程涵宇補充，小番茄、莓果、奇異果、芭樂、百香果，維生素C含量特別高，建議可以在飯前或飯後2小時內吃，可以幫助鐵質吸收。另外，奇異果含有奇異酵素幫助 ...

許多人擔心水果太甜而不敢吃，對此營養師強調，與其嚴格限制糖尿病患者不能吃水果，不如學會控制攝取量。優先選擇低GI 值的水果，像是芭樂、蘋果、聖女番茄、奇異果、柳橙 ...

2023年8月16日 — 其他可多攝取的低糖夏季水果，還包括了奇異果、紅龍果、西瓜、水梨、芭樂等，都是在減肥減脂時期的好幫手，可幫助消化、補充維生素C等多重營養，即使吃多 ...

2023年4月14日 — 究竟減肥時應該挑選哪些水果，才能達到最佳的剷肉效果？程涵宇營養師在臉書上列出減肥水果清單，其中前5名分別是小番茄、莓果、奇異果、芭樂、 ...

2022年11月9日 — 低GI值（GI＝1～55）：芭樂、奇異果、櫻桃、蘋果、梨子、柳橙、番茄 · 中GI值（GI＝56～69）：香蕉、鳳梨、葡萄、草莓、芒果、木瓜 · 高GI值（GI＝70以上） ...

2022年2月18日 — 1.芭樂. 芭樂是相當良好的維生素C來源，100公克芭樂裡面就有243 毫克的維生素C，可以增加抵抗力，芭樂還有豐富的膳食纖維能夠延長飽足感，並且有效刺激 ...

1.櫻桃：褪黑激素助眠(睡前吃) · 2.藍莓：利於排毒(飯後吃) · 3.柚子：膳食纖維(晚上吃) · 4.草莓：有助睡眠(睡前1小時吃) · 5.橘子：緩解疲勞(下午3-4點吃) · 6.水梨：增添飽腹 ...