睡前肚子餓吃什麼

2019年9月27日 — 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助睡眠，燕麥也有助於飽足 ...

2022年1月20日 — 吃宵夜眉角多，李文祺也提醒，吃到5～6分飽即可，對腸胃負擔相對較小，避免挑選湯水多的食物如粥、湯麵、玉米濃湯、紅豆綠豆湯等作為宵夜，容易引起夜間頻 ...

2021年12月10日 — 豆漿、豆製品：豆漿和各類豆製品熱量低，豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。 ○番茄：番茄熱量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，記得醬料不要加太多，建議以 ...

2022年7月11日 — 半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...

2023年4月5日 — 不過，涼拌木耳最大的缺點就是不含蛋白質，因此只適合稍微有點餓的時候吃，如果當天肚子真的非常餓，建議還是要吃有蛋白質的食物比較好哦！ 減肥宵夜六、 ...

2022年1月20日 — 1、豆漿及豆製品. 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2、番茄. 極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬料別加太多，可搭配低熱量和風醬提味。

2023年8月3日 — 王證瑋表示，若在深夜時想吃點小東西來解嘴饞及飢餓感，不妨可以吃點簡單、低卡、無負擔的食物，不僅可以滿足口腹之慾，還可以睡前補充幫助入睡的營養素， ...

2024年1月15日 — 白天吃「這些」睡前增加肌餓感 · 容易產生飢餓感習慣1.吃太甜或太鹹 · 容易產生飢餓感習慣2.吃太多精製醣類 · 容易產生飢餓感習慣3.蛋白質攝取不足 · 睡前進食 ...

2024年2月7日 — 洋芋片、餅乾、燕麥飲和冰淇淋等其他精製甜點，當攝取這些食物會使人體極短的時間內血糖上升，反而會使我們吃的更多；而一些含咖啡因的食物，如巧克力和 ...