睡前肚子餓吃什麼

2019年9月27日 — 吃宵夜會胖，所以睡前必須忍著肚子餓？餓過頭反而「睏未去」，影響到睡眠品質。會不會胖取決於你吃的什麼食物，如果吃對，其實吃消夜有好處喔！

2021年12月10日 — 豆漿、豆製品：豆漿和各類豆製品熱量低，豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠。 ○番茄：番茄熱量非常低，怕胖的人可做成沙拉食用，記得醬料不要加太多，建議以 ...

2022年7月11日 — 肚子餓時，換掉桌上的甜食和洋芋片，來點蘋果、奇異果、小番茄吧！ 二、依照豆魚蛋肉選擇. 蛋白質具有較好的攝食產熱效應（TEF），意思是吃下肚後能 ...

2022年12月5日 — 若是晚餐吃太少或太早吃，睡前就容易又肚子餓，但不吃宵夜餓到睡不著，想吃消夜又怕累積熱量、變胖或對身體不健康。這時候胃腸肝膽科醫師提醒， ...

2022年1月20日 — 1、豆漿及豆製品. 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2、番茄. 極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬料別加太多，可搭配低熱量和風醬提味。

2023年8月8日 — 宵夜攝取建議吃到5～6分飽即可，對腸胃負擔相對較小，盡量避免挑選湯水多的食物如粥、湯麵、玉米濃湯、紅豆綠豆湯等作為宵夜，這些食物容易引起夜間頻尿而 ...

2022年3月4日 — 精製醣類就是人工甜味劑等食品，例如：手搖飲品、糖果...等，會讓人體內的血糖反復升高、下降，大腦就會發出肚子餓的訊息，刺激你繼續吃更多東西。

睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂，還能維持血糖穩定 · 1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格＋堅果或水果 · 6. 雞蛋＋低脂牛奶.

2022年1月21日 — 6種適合當宵夜的點心 · 1. 豆漿及豆製品： · 2. 番茄： · 3. 優酪乳： · 4. 優格＋堅果或水果： · 5. 雞蛋＋低脂牛奶： · 6. 小魚乾或魷魚絲： ...